Schon die Griechen und Römer in der Antike schätzten das entspannende Schwitzbad im

geschlossenen Raum. Im letzten Jahrhundert eroberte das Saunieren, von Finnland aus, ganz Europa. Seitdem ist das Saunieren für viele zu einem äußerst beliebten Bestandteil der körperlichen Erholung und Entspannung geworden, auf den sie nicht mehr verzichten möchten.… Weiterlesen...

Wissen Sie wie viele Schritte Sie am Tag gehen? Mindestens 5000 Schritte täglich lautet die offizielle Empfehlung. Wer weniger als 3000 Schritte am Tag geht, sollte dringend etwas tun. Ideal sind 8000 bis 10 000 Schritte täglich.

 

Große Lungen – Starkes Herz – Frische Zellen

Gezieltes Ausdauertraining stärkt die … Weiterlesen...

Hungern bis zum Übergewicht

Unerlässlich werden wir überrollt von den neuesten Wunderdiäten. Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung darauf und quälen sich lebenslang durch eine Superdiät nach der anderen, mit dem immer gleichen Ergebnis: Sie sind letztendlich dicker als zuvor!

Nehmen wir weniger Nahrung zu uns, als der Körper eigentlich Weiterlesen...

 

… und warum der BMI Blödsinn ist

Muskeltraining wird mancherorts immer noch assoziiert mit jungen Leuten, die Eisen stemmen. Muskelkräftigung bei Rückenproblemen bekommt da schon eher einen gesellschaftlich anerkannten Stellenwert. Beim Abnehmen wird hingegen immer noch gerne davon ausgegangen, dass Ausdauertraining der Kalorienvertilger sei. Muskeltraining im Alter scheint für … Weiterlesen...

 

Wer denkt, Arthrose sei eine Alterskrankheit, liegt falsch – immer mehr junge Menschen leiden unter schmerzhaftem Gelenkverschleiß. So wie unsere Haut faltig wird, werden auch unsere Gelenke nicht jünger. Der ganze Körper unterliegt einem natürlichen Alterungsprozess. Wenn der aber weh tut, muss er behandelt werden. An Arthrose leiden überraschend … Weiterlesen...

Erfolgreicher mit dem richtigen After-Workout

Prima, das Training liegt hinter Ihnen, seien Sie stolz auf sich! Jetzt können Sie einiges tun, damit die Fettverbrennung auf Hochtouren weiterläuft und sich Ihr Körper schnell regeneriert und seine Leistung steigert.

  1. Sie haben Ihr Training beendet, nun beginnt die Regeneration. Dehnen nach dem Training
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Wie Sie Stress mit einer einzigen Maßnahme reduzieren

Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Stress eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit. Stress zu reduzieren, ist also ein Ziel, das sich in mehr Lebensqualität und Lebenszeit niederschlägt!

 

Stress lässt den Menschen schneller altern, er macht krank und dick, antriebslos und

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Über 80 Prozent der Menschen, die sich in einem Fitnessstudio anmelden oder online Fitnesstipps googeln, haben das Ziel, abzunehmen. Es wird gestrampelt, es werden Hanteln gestemmt und Kursstunden besucht. Nach einigen Wochen erfolgt jedoch meist die Ernüchterung: Auf der Waage ist trotz zahlreicher schweißtreibender Übungseinheiten kein Kilo runter. Werden die … Weiterlesen...

 

Menschen und ihre Figur sind vielfältig, zum Glück. Ob eher groß oder klein, zierlich, drahtig, eher kräftig oder rundlich, jeder Figurtyp kann harmonische Proportionen haben. Ein nerviger Störfaktor für jede Körperform: der Bauch. Dieser wird leider tendenziell beim Älterwerden immer runder. Überhaupt scheint sich der Körper bei der Fetteinlagerung … Weiterlesen...

Warum der Körper nach Zucker verlangt und Süßstoff keine Alternative sein muss

Zucker wird geliebt und verteufelt. Die Süße in weiß oder braun, fest oder pulverisiert, gerät immer wieder in die Schlagzeilen. Wenn der Mensch das Licht der Welt erblickt, scheint er noch weitgehend frei von dem Verlangen nach süßem … Weiterlesen...