Nie wieder Rückenschmerzen!
Ursache von Rückenschmerzen
Vielfach sitzen wir von morgens bis abends – ob im Büro, im Auto oder auf der heimischen Couch. Zusätzlich erhöht Stress die Muskelspannung. Auf längere Sicht wirkt sich das auch auf den Rücken aus.
Damit verbunden ist eine körperliche Unterbelastung, bei der die Muskulatur nicht erhalten werden kann und nicht selten die Kombination des Übergewichts mitbringt. In den seltensten Fällen stecken hinter den Rückenschmerzen schwere Erkrankungen. Vielfach ist es der Bewegungsmangel und Stress, der u.a. zu Verklebungen oder Entzündungen an rückennahen Nerven oder Gelenken führt. So gesehen ist der Schmerz also ein Alarmsignal des Körpers.
Verlauf von Rückenschmerzen
Man unterscheidet Rückenschmerzen im ersten Schritt nach der Lage des Schmerzes. Schmerzen im oberen Rücken (also Nackenschmerzen an der Halswirbelsäule) sind häufig verbunden mit zusätzlichen Schmerzen an den Schultern, Armen und dem Hinterkopf. Häufig ist der Auslöser hierfür eine falsche Körperhaltung am Arbeitsplatz oder auch psychische Einflüsse.
Schmerzen im mittleren Rücken (Brustwirbelsäule) finden ihre Ursache meist in Reizungen der umliegenden großen Muskelgruppen.
Die häufigste Art der Rückenschmerzen sind die Schmerzen im unteren Rücken. Die Lendenwirbelsäule ist sehr anfällig für Verletzungen und Schmerzen werden häufig durch einen Bandscheibenvorfall oder Überanstrengung der Muskulatur ausgelöst.
Wie gezielte Bewegung bei Rückenschmerzen hilft
Eine länger anhaltende Ruhigstellung der betroffenen Region ist die mit Abstand schlechteste Therapieform von Rückenschmerzen. In der akuten Phase können zwar 1-2 Tage Bettruhe von Nöten sein, jedoch baut der Körper bei längeren Ruhephasen Muskulatur ab, was einen gegenteiligen Effekt bewirkt. Durch gezielte Bewegung lassen sich oft schon nach wenigen Minuten die ersten Verspannungen lösen. Langfristig sorgt eine angeleitete Bewegungstherapie für nachhaltigen Erfolg in der Schmerzreduzierung, selbst bei chronischen und starken Beschwerden. Hinzu kommen selbstverständlich die wichtigen präventiven Folgen durch eine solche Bewegungstherapie.
Bei uns erhalten Sie ein gezieltes Muskeltraining für den Rücken. Sie haben aber auch die Möglichkeiten, unseren Rücken-Kurs oder unseren Reha-Sport zu nutzen. Ihre Rückenschmerzen behandeln können wir auch an unserem chipkartengesteuerten Gerätezirkel. Mit diesem Training gehören Ihre Rücken- oder Nackenschmerzen bald der Vergangenheit an.
Rückenschmerzen behandeln