Über 80 Prozent der Menschen, die sich in einem Fitnessstudio anmelden oder online Fitnesstipps googeln, haben das Ziel, abzunehmen. Es wird gestrampelt, es werden Hanteln gestemmt und Kursstunden besucht. Nach einigen Wochen erfolgt jedoch meist die Ernüchterung: Auf der Waage ist trotz zahlreicher schweißtreibender Übungseinheiten kein Kilo runter. Werden die … Weiterlesen...

Ganze 225€ kamen bei unserer Zumba-Party für die Kita Robin Hood zusammen. Wir freuen uns, eine so tolle Einrichtung unterstützen zu können!

 

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Warum Muskeln Gesundheit garantieren – in jedem Alter!

Es gibt kein Medikament und keine andere Maßnahme, die auch nur annähernd die Wirkungsbreite des Muskeltrainings hat. Dass man seine Muskulatur nicht allein durch ein Herz-Kreislauftraining wie Schwimmen oder Walken aufrechterhalten kann, ist durch viele Studien belegt. Auch Spazierengehen oder Gartenarbeit ersetzt … Weiterlesen...

Was macht das Lymphsystem?

Das Lymphsystem ist ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems. Es ergänzt das Blutgefäßsystem und transportiert Körperflüssigkeit, Blutzellen, Fette sowie die Endprodukte des Stoffwechsels, Schadstoffe, Toxine und abgestorbene Zellen.

Durch Bewegungsmangel, falsche Ernährung oder Erkrankung kann das Lymphsystem so beeinträchtigt werden, dass sich Körperflüssigkeit anstaut und die betroffenen … Weiterlesen...

Ab sofort bieten wir zwei neue Kurse nach den Autoren und Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht an. Sie hatten in den letzten Monaten 5 Bücher zu den Themen Rückenschmerzen, Arthrose und Gelenkschmerzen sowie Intervallfasten in den Bestsellerlisten. Wegen der guten Erfahrungen, die viele Menschen mit diesen Übungen bereits gemacht haben, haben … Weiterlesen...


Verschiedene Trainingsmethoden für ein zielorientiertes Training

Verschiedene Trainingsziele erfordern unterschiedliches Training. Ein Marathonläufer trainiert anders als ein Gewichtheber. Das ist wichtig, und dem tragen wir mit verschiedenen integrierten Trainingsmethoden Rechnung.

Mit unseren vollelektronischen Fitnessgeräten machen wir alle aus sportwissenschaftlicher Sicht relevanten Trainingsmethoden für Dich zugänglich.

Hier findest Du eine Beschreibung … Weiterlesen...

Sieben unterschiedliche Programme, fünf unterschiedliche Trainingsmethoden: Die vollelektronischen eGym Kraftgeräte lassen in puncto Trainingsziele keine Wünsche offen! Ob Abnehmen, Muskeln aufbauen, allgemeine Fitness, Athletik verbessern, gesund bleiben oder einfach wieder in Form kommen – unsere eGym-Geräte setzen automatisch die richtigen Reize, so dass unsere Mitglieder ihre persönlichen Trainingsziele schneller und … Weiterlesen...

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Warum lässt Negativ-Training die Muskeln schneller wachsen?

 Muskeln brauchen ständig neue Reize, um zu wachsen. Wer immer mit dem gleichen Gewicht und den gleichen Übungen trainiert, stagniert und erzielt kaum noch Erfolge beim Training. Mit ein paar Kniffen kann man mehr Variationen ins Training bringen und seine Muskeln anders reizen. Weiterlesen...

Ursache von Schmerz

Das Muskel-Faszien-System des Menschen wird in der angewandten Medizin bisher nur einseitig oder zu wenig berücksichtigt. Bei Beschwerden  und Schmerzen wird oft nur eine bestimmte Muskelgruppe oder Körperregion betrachtet und behandelt. Dieser Ansatz kann meist die eigentliche Ursache nicht richtig fassen.

Der menschliche Körper ist in biomechanischer … Weiterlesen...