DIE 5 GRÖSSTEN MOTIVATIONSKILLER

Wie Vorsätze garantiert schief gehen

Viele Vorsätze werden mit besten Absichten gefasst, hoch motiviert angegangen, um sie nach wenigen Tagen oder Wochen wieder resigniert ad acta zu legen; klappt ja doch nicht.

Vieles was wir uns vornehmen, machen wir uns viel zu schwer und kompliziert, versuchen … Weiterlesen...

Und wie Sie das aufhalten können

Von Jahr zu Jahr scheint die Zeit schneller zu rennen. Ein 4 Wochen zurückliegendes Ereignis benennen wir dann auch gerne mit „vor 2 Wochen“, einfach weil es sich nach 2 Wochen anfühlt.

Warum vergeht die Zeit immer schneller je älter wir werden? Kinder und … Weiterlesen...

Was davon ist genetisch vorbestimmt und was können wir beeinflussen?

Viele unserer Eigenschaften schieben wir auf unsere Gene, was ja auch gar nicht so verkehrt ist. Auch Krankheiten, zu denen wir neigen oder wo sich Alterserscheinungen am ehesten zeigen, lassen uns einen Blick auf die Eltern und Großeltern werfen. Was … Weiterlesen...

Wer eine Süßigkeit isst, tut dies meist bewusst und die Menge lässt sich eher steuern. Wer jedoch ein Freund von zuckerhaltigen Getränken ist, dem gerät die tägliche Zuckerzufuhr schnell außer Kontrolle.

Je nach Getränkeart befinden sich in 200ml schnell 3 bis 15 Stück Würfelzucker! Die Ursache von übermäßigem Zuckergenuss ist … Weiterlesen...

Ohne Diät richtig abnehmen

Bis heute ist der Drang Jäger und Sammler zu sein unverändert. Um sich auf Hungersnöte vorzubereiten, steuert unser Gehirn immer noch allzu gerne gerade die energiereichen Speisen an. Diese kohlenhydratreichen Speisen erhöhen die Insulin-Ausschüttung, danach fällt der Blutzuckerspiegel rasant ab. Der berühmte Heißhunger nach energiereicher Nahrung … Weiterlesen...

Liebe Mitglieder, Trainer und Freunde

wir freuen uns auch dieses Jahr wieder unser Lichterfest mit euch gemeinsam feiern zu dürfen !
Markiert euch bitte den 29.11 im Kalender und sucht um 18:00 Uhr unser Studio auf, um gemeinsam einen schönen Abend zu verbringen !
Für das leibliche Wohl wird gesorgt … Weiterlesen...

Die Fettsäuren, ohne die wir nicht leben können

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure. Essentiell bedeutet, dass der Körper sie dringend braucht aber nicht selbst herstellen kann.

Folglich ist eine ausreichende Zugabe jeglicher essentieller Stoffe sehr wichtig. Neben Omega-3 ist Omega-6 eine weitere essentielle Fettsäure. Der Körper nutzt diese Fettsäuren um … Weiterlesen...