Kursplan

Unser Kursangebot f├╝r Sie !

In unserem umfangreichen Kursangebot ist f├╝r jeden etwas dabei:
von Zumba bis zum R├╝cken-Training, von Fatburner bis Yoga.
Probieren Sie aus, was Ihnen gut tut und Spa├č macht.

Bei Fragen, welcher Kurs f├╝r Ihre Ziele in Frage kommt beraten wir Sie gerne !

Erfahren Sie hier mehr ├╝ber unsere einzelnen Angebote

Ganzk├Ârper-Kraft-Ausdauer-Workout mit verschiedenen Variationen.

Zumba ist eine Kombination aus Musik, Fitness├╝bungen und Tanz. Das Ganzk├Ârper-Workout mit motivierenden Beats zum Gro├čteil aus Lateinamerika bietet eine wechselnde, dynamische Choreografie, die Sie fit macht und die jeder lernen kann. Der Kurs ist ein effektives Fitness-Programm, das sich zu Recht international gro├čer Beliebtheit erfreut.

Dadurch, dass Yoga den ganzen K├Ârper beansprucht und viele ├ťbungen eine gewisse Balance und Haltung erfordern, macht diese Sportart fit und strafft zum Beispiel Arme, Bauch und Beine durch abwechslungsreiche Beanspruchung.

Wobei hilft der Yoga Kurs?

Yoga schult zum Beispiel Ihre K├Ârperwahrnehmung, st├Ąrkt die Konzentration, verbessert die K├Ârperhaltung und verhilft Ihnen zu k├Ârperlicher und geistiger Fitness. Auch das eigene Wohlbefinden wird bei dem sanften Sport gest├Ąrkt und viele f├╝hlen sich durch die meditativen, spirituellen Aspekte angesprochen.

Im Fatburner-Kurs wird effektiv trainiert und etwas f├╝r den ganzen K├Ârper und Ihre Wunschfigur getan. Wie der Name schon verr├Ąt, k├╝mmern wir uns in diesem Kurs gezielt darum, dass Sie Fett massiv abbauen.

60 Minuten Fat Burning im in Form Fitness

Das intensive Training sorgt somit daf├╝r, dass aktiv Kalorien verbrannt werden. Nebenbei trainieren Sie auch noch Ihre Muskeln und formen auf diese Weise Ihren K├Ârper. Dieser Fatburner-Kurs ist somit das richtige Training f├╝r alle, die Resultate bei der Figur sehen, an Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen wollen.

Beim funktionellen Langhanteltraining handelt es sich um ein funktionelles Krafttraining mit Langhanteln. Abwechslungsreiche Grund├╝bungen fordern den gesamten K├Ârper in einer einst├╝ndigen Einheit.

WIE WIRKT FUNKTIONELLES LANGHANTELTRAINING?

Durch die Wahl schwerer Gewichte wird beim funktionellen Langhanteltraining die Muskulatur gest├Ąrkt und sp├╝rbar aufgebaut. Du erh├Ąltst Stabilit├Ąt und eine bessere K├Ârperhaltung. Nebenbei profitierst Du von einer erh├Âhten Fettverbrennung durch einen steigenden Grundumsatz in Folge von Muskelaufbau. Funktionelles Langhanteltraining ist ein intensives Ganzk├Ârpertraining, das Dysbalancen und Muskelschw├Ąche entgegenwirkt. Durch das Erlernen nat├╝rlicher Bewegungsabl├Ąufe mit der Langhantel und der Kontrolle durch einen Trainer werden Bewegungsmuster gest├Ąrkt und ├Âkonomisiert.

F├ťR WEN IST LANGHANTELTRAINING GEEIGNET?

Funktionelles Langhanteltraining ist f├╝r Menschen geeignet, die Muskulatur aufbauen und ihren K├Ârper definieren wollen. Au├čerdem ist es extrem wirksam f├╝r Menschen mit hoher Alltagsbelastung und schlechter K├Ârperhaltung.

Step-Aerobic, auch bekannt als Bankgymnastik und Step-Training, ist eine Form der aerobic-├ťbung, bei der man auf und neben einer kleinen Plattform ein- und aussteigt. Au├čerdem wird der Kurs begleitet von motivierender Musik und aufmunternden Rhythmen!

Unter Bodyforming versteht man ein intensives Ganzk├Ârpertraining. Dieses kann mit dem eigenen K├Ârpergewicht und/ oder zus├Ątzlichen Gewichten ausge├╝bt werden.

R├╝cken-Fit ist ein Kurs mit besonderem Fokus auf die St├Ąrkung und Entlastung des gesamten St├╝tzapparates. Mit kr├Ąftigenden ├ťbungen und Dehnungseinheiten tr├Ągt R├╝cken-Fit zum allgemeinen Wohlbefinden bei.


WIE WIRKT R├ťCKEN-FIT?

Durch die Entlastung und St├Ąrkung des St├╝tzapparates werden nicht nur R├╝ckenschmerzen gelindert. Die Dehn├╝bungen dienen der Ausbildung der allgemeinen Beweglichkeit und die Effekte von R├╝cken-Fit beg├╝nstigen die Mobilit├Ąt in anderen sportlichen Disziplinen.


F├ťR WEN IST R├ťCKEN-FIT GEEIGNET?

Selbstverst├Ąndlich ist eine Entlastung des R├╝ckens und eine Verbesserung der Flexibilit├Ąt f├╝r jeden ratsam. Doch gerade Menschen, die arbeitsbedingt ihren R├╝cken unter starke Belastung stellen m├╝ssen, finden in R├╝cken-Fit ihre L├Âsung. Ebenso Menschen, die aufgrund von ├ťbergewicht oder Schwangerschaft pr├Ąventiv und nat├╝rlich gegen R├╝ckenbeschwerden vorgehen wollen, werden von R├╝cken-Fit nicht entt├Ąuscht.

Gezieltes St├Ąrken der R├╝cken- und Bauchmuskulatur ÔÇô Optimales Training f├╝r einen starken Oberk├Ârper.

Sie sind gestresst und m├Âchten einfach mal runterkommen und entspannen? Sie schlafen schlecht und haben das Verlangen, endlich wieder durchschlafen zu k├Ânnen?Dann ist dieser Kurs genau richtig f├╝r Sie!

Body-Mind-Balance kombiniert Elemente aus Quigong, Yoga, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Meditation und bringt Sie wieder ins Gleichgewicht. Sie k├Ânnen sich wieder besser konzentrieren und Ihre Zellen erhalten mehr Sauerstoff.

Abwechslungsreiches Ganzk├Ârpertraining ÔÇô Lassen Sie sich ├╝berraschen!
(2 mal monatlich)

Unter Pilates versteht man┬áein systematisches Ganzk├Ârpertraining zur Kr├Ąftigung der Muskulatur, prim├Ąr von Beckenboden-, Bauch- und R├╝ckenmuskulatur.

Unter Mobility versteht man ├╝bersetzt eine Form des Beweglichkeitstrainings. Das Stretching zielt dabei eher auf die Dehnf├Ąhigkeit des K├Ârpers ab.

Beim Rehasport handelt es sich um eine erg├Ąnzende Ma├čnahme nach┬á┬ž┬á64┬áAbs.┬á1 Nr.┬á3 und 4 des┬áNeunten Buches Sozialgesetzbuch┬á(SGB IX). Er wird prim├Ąr von den┬áKrankenkassen┬ámit dem Ziel der┬áHilfe zur Selbsthilfe┬ázur Verf├╝gung gestellt und ├╝ber einen begrenzten Zeitraum bewilligt. Seit Inkrafttreten des SGB IX zum 1. Januar 2001 besteht ein Rechtsanspruch auf Kosten├╝bernahme f├╝r den Rehabilitationssport. Bis zu diesem Zeitpunkt war die Kosten├╝bernahme eine Ermessensleistung.

Die Kostentr├Ąger des Rehabilitationssports k├Ânnen eine gesetzliche Krankenkasse, die Rentenversicherung oder die Unfallversicherung sein. Die Dauer der Ma├čnahmen reichen von 6 Monaten bis zu 36 Monaten und sind mit der jeweiligen Indikation verkn├╝pft.

Ein weiteres Ziel neben der Rehabilitation ist die┬áHilfe zur Selbsthilfe, d. h. der ├ťbende soll trainiert und motiviert werden, nach dem Ablauf der Leistung weitere ├ťbungen in Eigenverantwortung durchzuf├╝hren (Quelle: Wikipedia).

WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner