Kursplan
Unser Kursangebot für Sie !
In unserem umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei:
von Zumba bis zum Rücken-Training, von Fatburner bis Yoga.
Probieren Sie aus, was Ihnen gut tut und Spaß macht.
Bei Fragen, welcher Kurs für Ihre Ziele in Frage kommt beraten wir Sie gerne !
Erfahren Sie hier mehr über unsere einzelnen Angebote
Ganzkörper-Kraft-Ausdauer-Workout mit verschiedenen Variationen.
Zumba ist eine Kombination aus Musik, Fitnessübungen und Tanz. Das Ganzkörper-Workout mit motivierenden Beats zum Großteil aus Lateinamerika bietet eine wechselnde, dynamische Choreografie, die Sie fit macht und die jeder lernen kann. Der Kurs ist ein effektives Fitness-Programm, das sich zu Recht international großer Beliebtheit erfreut.
Dadurch, dass Yoga den ganzen Körper beansprucht und viele Übungen eine gewisse Balance und Haltung erfordern, macht diese Sportart fit und strafft zum Beispiel Arme, Bauch und Beine durch abwechslungsreiche Beanspruchung.
Wobei hilft der Yoga Kurs?
Yoga schult zum Beispiel Ihre Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft Ihnen zu körperlicher und geistiger Fitness. Auch das eigene Wohlbefinden wird bei dem sanften Sport gestärkt und viele fühlen sich durch die meditativen, spirituellen Aspekte angesprochen.
Im Fatburner-Kurs wird effektiv trainiert und etwas für den ganzen Körper und Ihre Wunschfigur getan. Wie der Name schon verrät, kümmern wir uns in diesem Kurs gezielt darum, dass Sie Fett massiv abbauen.
60 Minuten Fat Burning im in Form Fitness
Das intensive Training sorgt somit dafür, dass aktiv Kalorien verbrannt werden. Nebenbei trainieren Sie auch noch Ihre Muskeln und formen auf diese Weise Ihren Körper. Dieser Fatburner-Kurs ist somit das richtige Training für alle, die Resultate bei der Figur sehen, an Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen wollen.
Beim funktionellen Langhanteltraining handelt es sich um ein funktionelles Krafttraining mit Langhanteln. Abwechslungsreiche Grundübungen fordern den gesamten Körper in einer einstündigen Einheit.
WIE WIRKT FUNKTIONELLES LANGHANTELTRAINING?
Durch die Wahl schwerer Gewichte wird beim funktionellen Langhanteltraining die Muskulatur gestärkt und spürbar aufgebaut. Du erhältst Stabilität und eine bessere Körperhaltung. Nebenbei profitierst Du von einer erhöhten Fettverbrennung durch einen steigenden Grundumsatz in Folge von Muskelaufbau. Funktionelles Langhanteltraining ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Dysbalancen und Muskelschwäche entgegenwirkt. Durch das Erlernen natürlicher Bewegungsabläufe mit der Langhantel und der Kontrolle durch einen Trainer werden Bewegungsmuster gestärkt und ökonomisiert.
FÜR WEN IST LANGHANTELTRAINING GEEIGNET?
Funktionelles Langhanteltraining ist für Menschen geeignet, die Muskulatur aufbauen und ihren Körper definieren wollen. Außerdem ist es extrem wirksam für Menschen mit hoher Alltagsbelastung und schlechter Körperhaltung.
Step-Aerobic, auch bekannt als Bankgymnastik und Step-Training, ist eine Form der aerobic-Übung, bei der man auf und neben einer kleinen Plattform ein- und aussteigt. Außerdem wird der Kurs begleitet von motivierender Musik und aufmunternden Rhythmen!
Unter Bodyforming versteht man ein intensives Ganzkörpertraining. Dieses kann mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder zusätzlichen Gewichten ausgeübt werden.
Rücken-Fit ist ein Kurs mit besonderem Fokus auf die Stärkung und Entlastung des gesamten Stützapparates. Mit kräftigenden Übungen und Dehnungseinheiten trägt Rücken-Fit zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
WIE WIRKT RÜCKEN-FIT?
Durch die Entlastung und Stärkung des Stützapparates werden nicht nur Rückenschmerzen gelindert. Die Dehnübungen dienen der Ausbildung der allgemeinen Beweglichkeit und die Effekte von Rücken-Fit begünstigen die Mobilität in anderen sportlichen Disziplinen.
FÜR WEN IST RÜCKEN-FIT GEEIGNET?
Selbstverständlich ist eine Entlastung des Rückens und eine Verbesserung der Flexibilität für jeden ratsam. Doch gerade Menschen, die arbeitsbedingt ihren Rücken unter starke Belastung stellen müssen, finden in Rücken-Fit ihre Lösung. Ebenso Menschen, die aufgrund von Übergewicht oder Schwangerschaft präventiv und natürlich gegen Rückenbeschwerden vorgehen wollen, werden von Rücken-Fit nicht enttäuscht.
Gezieltes Stärken der Rücken- und Bauchmuskulatur – Optimales Training für einen starken Oberkörper.
Sie sind gestresst und möchten einfach mal runterkommen und entspannen? Sie schlafen schlecht und haben das Verlangen, endlich wieder durchschlafen zu können?Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie!
Body-Mind-Balance kombiniert Elemente aus Quigong, Yoga, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Meditation und bringt Sie wieder ins Gleichgewicht. Sie können sich wieder besser konzentrieren und Ihre Zellen erhalten mehr Sauerstoff.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining – Lassen Sie sich überraschen!
(2 mal monatlich)
Unter Pilates versteht man ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Unter Mobility versteht man übersetzt eine Form des Beweglichkeitstrainings. Das Stretching zielt dabei eher auf die Dehnfähigkeit des Körpers ab.
Beim Rehasport handelt es sich um eine ergänzende Maßnahme nach § 64 Abs. 1 Nr. 3 und 4 des Neunten Buches Sozialgesetzbuch (SGB IX). Er wird primär von den Krankenkassen mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe zur Verfügung gestellt und über einen begrenzten Zeitraum bewilligt. Seit Inkrafttreten des SGB IX zum 1. Januar 2001 besteht ein Rechtsanspruch auf Kostenübernahme für den Rehabilitationssport. Bis zu diesem Zeitpunkt war die Kostenübernahme eine Ermessensleistung.
Die Kostenträger des Rehabilitationssports können eine gesetzliche Krankenkasse, die Rentenversicherung oder die Unfallversicherung sein. Die Dauer der Maßnahmen reichen von 6 Monaten bis zu 36 Monaten und sind mit der jeweiligen Indikation verknüpft.
Ein weiteres Ziel neben der Rehabilitation ist die Hilfe zur Selbsthilfe, d. h. der Übende soll trainiert und motiviert werden, nach dem Ablauf der Leistung weitere Übungen in Eigenverantwortung durchzuführen (Quelle: Wikipedia).